朝ラン 11km 2015/08/19
11km 平均4分27秒 2015/08/19
今朝は昨日より体が動いているように感じたので、10kmほどを平均4分30秒ペースで走ろうと思い、2ラップ目からペースを上げ気味にした。
5ラップ目に一旦ペースが落ちてしまったのを除けば、2ラップ目から9ラップ目にかけてペースを上げていけた。8ラップ目と9ラップ目は誤差ほどの差しかないのは、今の走力では4分を切るあたりが限界だからだろう。
今朝も2区間でしか4分切りが続かなかったけれど、4分切るかどうかというペースで走っているのが体力的にはきついものの、気持ちのいい状態である。いつまでこのペースで走れる体力を維持できるのか分からないが、自分自身で諦めが付くまでは維持したいものだ。
ラン：11km
5:00の気温：24.8℃
天候：曇り
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