朝ラン 15km 2015/08/13
今朝も一昨日と同じくらいの気温で、パラパラと小雨が降っていたので、暑さはましかなと思ったが走り終えると全身汗びっしょりだった。
一昨日ほどの勢いはなく、前半は5分前後のペース。後半にエンジンがかかったような感じで一気にペースが30秒早くなった。4分16秒→4分13秒→4分9秒→3分58秒までペースを上げて、その後のラップはクーリングダウン。
ラン：15.2km
5:00の気温：24.3℃
天候：晴れ
朝ラン 15km 2015/08/13
今朝も一昨日と同じくらいの気温で、パラパラと小雨が降っていたので、暑さはましかなと思ったが走り終えると全身汗びっしょりだった。
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