アラ還ランニング日記

東京出張と言えば皇居ラン。ということで今回は三周走ってきた。

土曜日の朝ということで、平日と比べてランナーが多いと思ったが、混雑している訳ではなく、前方200mほど誰も走っていないという区間もあった。

高層ビルの多い都内では、ガーミンの衛星捕捉に時間がかかることが多いので、今朝はホテルの部屋の窓際にガーミンをオンにして置いてから着替えをした。もちろん部屋の中で捕捉完了とはならなかったが、その効果があったのか、ホテルの前に出てからの捕捉には2分かからなかった。

二日間走っていなかったので、走る気持ちが高まっていたのか、出張先という非日常環境がアドレナリンを誘発しているのか、今朝は最初のラップから4分半ちょっとのペースになっていた。最初から飛ばしていると、三周は持たないと思ったので、一周目はやや抑え気味に走り、二周目での走りっぷりでペースを調整しようと考えながら走った。

三周目の半蔵門から桜田門への下り区間では、最速ラップとなる4分5秒が出た。この区間はストライドを大きくしてスピードを出して走れ、フォームを意識して大きくして走るようにしている。

起きるのが予定より少し遅れたため、三周走ってホテルに戻ると、時間に余裕がなくなっていた。折角朝食券をもらっていたのに食べていると仕事に間に合わないと思い、こういう事になるかもと準備していたもので簡単に朝食を済ませることになってしまった。

今回宿泊したのは、チェックイン新橋というビジネスホテル。新橋駅から徒歩5分ほどで、皇居祝田橋へは1.5kmと、ウォーミングアップとクーリングダウンにちょうど良い距離。ビジネスホテルながら、大浴場があり体を伸ばして入浴できるのがうれしい。

ラン：18km
天候：晴れ