二条城でインターバル 2015/08/01
インターバル1000m x 5本 2015/08/01
寝不足気味なうえ、朝から暑いので、走らずに休んでおこうと二度寝しかけたが何とか起きて、予定よりは遅くなったが今夏四度目のインターバルをおこなうために二条城に向かった。
もっと早くに出かけられれば良いのだろうけど、7時前になってからだったのですでに結構暑い。ウォーミングアップ走ですでに汗びっしょり。先週はここまで汗をかかなかったはずと思いつつ、二条城に着いたのでインターバル走を開始。1本目は意外に調子よく、Garminが「ペースダウン」アラームを連発。しかし残り300mぐらいから目標ペース範囲に落ち着き3分54秒。2本目も思ったより良く3分52秒。3本目は後半目標タイムを割り込んできたが何とか挽回し3分54秒。4本目は疲れが出てきて目標値ギリギリの3分55秒。5本目はとうとう目標値割れしてしまい3分58秒という結果だった。
前回のインターバルより結果が良くなっていれば、繋ぎの時間を少し短縮しようかと思ったが、どうしたものだろう。それにしても今日のように暑い中、インターバルをおこなうと大量の発汗で水をかぶったような状態になってしまう。クーリングダウンとなる帰路は辛く、これが疲労を更に深刻なものにしているのではと思ってしまう。
ラン：17km
7:00の気温：27.7℃
天候：晴れ
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