朝ラン 15km 2015/07/29
この前の土日に、インターバルとロングをした疲れがなかなか抜けず、予定外に二日間ランニングを休んでしまったので、月間300kmは無理となった。二部練したり、朝ランの距離を延ばせば到達できるかも知れないが、月末で仕事の都合もあり、やはり無理だ。
今朝は走り出して少しすると雨が降ってくるような不安定な天候だった。疲れが抜けてなく、思うように足が動かないので、走れる速さに任せて走った。
後半は下り基調になるので、同じような感覚で走っても少しは早くなる上、7～8km走ってきて体が慣れてきたこともあり、4分半を切るラップがあったが、余裕がなく今朝は終始しんどかった。
ラン：15.6km
5:00の気温：26.2℃
天候：曇り一時雨
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