二条城でインターバル 2015/07/25
1000m x 5本 3分55秒目標
先月に続く月間300kmを目指すと、この土日で少なくとも50kmは走っておかねばならないところだけど、スピード練習もしたいので、300kmはあっさり諦めてインターバル練習をすることにした。
前回のインターバル練習同様、Garminに目標設定をしたメニューに従い、1000m（維持目標3分55秒）x 5本のインターバルを二条城でおこなった。もっと自宅近くでインターバルが出来ればいいのだけど、鴨川ではアップダウンがあり、路面も良いとは言えず、河川敷が狭い箇所では危険なので無理。御所周回でも歩道が狭い箇所があり危険、ということで二条城になってしまう。
1本目から3本目まで徐々にペースが上がってきて、4本目も更にと欲張ったが短縮はできず、5本目が最遅ペースになってしまった。5本とも一応目標ペースに収まってはいたが、5本目がギリギリだったのが悔しい。
ラン：17.1km
7:00の気温：26.2℃
天候：晴れ
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