朝ラン 15km 2015/07/12
昨日のインターバル練習の疲れがあり、休もうかどうかと考えているうちに7時を過ぎ、これ以上遅くなると暑くて走れないという状況になってきた。
今日走らないと、足が固まってしまう？不安もあり、ちょっとでもいいし走ってこようと思い、10km程度を目標にして走り出した。
疲労抜きが出来ればと思い、遅めのペースで走り、体をほぐすように緩急混ぜながら走ったところ、結果的には疲労抜きとは言えないペースになってしまった。
それにしても暑く、今朝も汗だくになってしまった。こんな気温ともなれば、無給水で走れるのは10～15kmぐらいだろうか、20km以上走るならドリンク携行でもしなければならないだろう。
ラン：15km
7:00の気温：25.8℃
天候：晴れ
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