インターバル 1000m x 5本
二条城でインターバル
昨日の天気予報では午前中は雨の予報が出ていたが、就寝前に確認すると6時頃には止んでそうだったので、止んでいることを期待し朝を迎えた。
先月は月間300km越えが気になってしまい、インターバル練習を避けてしまっていたので、前回のインターバル走から日が空いてしまっていた。
前回までは、一本目に頑張り過ぎて3分50秒を切るタイムになり、その後徐々にスピードが落ちてしまい、四本目、五本目で4分を超えていたので、今朝はそのあたりを注意して走ってみた。
ガーミンにはインターバルの疾走時の目標も設定できるので、それで3分55秒前後に設定すれば良かったのだが、今朝は今までと同様に、維持目標無しのままで、単純に疾走1km、つなぎ1分50秒（前回は2分）を5セットという設定で走り出した。
練習を終え帰宅してからガーミンコネクトに転送し、今日の結果を確認してみると、二本目と三本目で想定ペースより遅くなったが、四本目、五本目に落ち込まずに、五本目にベストラップを持ってくることが出来たのが分かった。
しかし、インターバル練習の負担は50歳を越えた体には厳しく、練習効果が期待できるのか、単に疲労を増やしているだけなのか正直分からない。たぶん後者か。。。
ラン：17km
7:00の気温：20.4℃
天候：曇り
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