アラ還ランニング日記

福知山マラソン前は、平日と休日とでほぼ同じ内容の繰り返しでワンパターンだったけど、規則正しい（？）内容だったのが、直前の体調不良や、終わってからの疲労などで、ここのところ休みが増えてしまっている。今朝は起床時の天気チェックでは、重たそうな雨雲が暗い中でも認識できたが、その時点では雨は降ってなかった。水分補給やストレッチを終え、さぁ走ろうと玄関を開けると小雨が降っていた。冷たい雨に当たって風邪を引く訳にはいかないから、今までだったら「今日は休み」となるところだったが、ここのところ休みの日が多かったので、今朝は冷え対策にＴシャツを１枚追加して、走ることにした。
結果オーライだったけど、走っている間では雨がやむことはなかったけど、びしょ濡れになって困るほどではなかったので、体が余計に冷えることはなかった。
ビルドアップ風に徐々にペースアップをしようと考えていたが、前半より後半でペースがややあがったくらいで、今朝のペースは鴨川河川敷部分の9kmが平均キロ4分43秒だった。
ラン：10.5km
5:00の気温：6.1℃