鴨川朝ラン 21km 2015/04/18
出町橋～西賀茂通学橋二往復
自宅から鴨川に出て、出町橋から西賀茂通学橋を二往復し、自宅まで戻ってきてハーフの距離というコース。
年明けに大阪ハーフマラソン前の練習で同じコースを走った時には、14km過ぎくらいでハムストリングに張りが出てしまい、失速してしまい体力劣化に落ち込んでしまったが、今朝は鬼門だった距離を過ぎても急激に失速せずに済んだ。
コース二往復目の後半にかけて徐々にペースが上がっていったのは良かったが、終盤に更にペースを上げたかったところ、足の動きに余裕がなく、いっぱいいっぱいな感じだった。
ラン：21.4km
7:00の気温：8.3℃
天候：晴れ
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