ナイトラン 12km 2015/03/31
御所二周夜ラン 2015/03/31
先週にも夜に御所を走っていたが、その時の気温は4.7℃だったのに、今夜は18.5℃と14℃も高くなっていて、走っていて額から汗が滴ってきた。
自宅から御所へ行き、御所外周を二周走って戻ってきて12kmあまり。平均ペース4分半を目指したが、微妙にオーバーしてしまった。
今日はキロ4分10秒を切るラップを目指したが、最速で4分13秒とあと少し及ばなかった。
今日は月末、3/1の篠山ABCを含めてだと月間330kmを越えた。月間300km越えは久しぶりで、前回はいつだったかなというぐらいで、調べたら2013年12月以来だった。
ラン：12.1km
21:00の気温：18.5℃
天候：曇り
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