朝ラン 16km 2015/03/29
昨夜の天気予報では、今日の午後から雨とのことだったが、いつ降ってきてもおかしくないような空模様だったので、降り出す前に走ってきた。
雨の予報が朝のうちからだったら、昨日に31km走っていたことで迷わずランニングを休むつもりだったが、昨夜の時点では午前中は降らない予報だったので、昨日の疲労抜きを兼ねて少し走っておくことにした。
前半は脚の疲れで大げさに言えば着地毎に刺激を感じるような気がして、キロ5分を切ったり越えたりという状態だった。
今朝は十三石橋で折り返し、折り返し直後のラップはキロ5分を切れなかったが、その次から足が動くようになってきた。
河川敷に戻ってからは、下り基調に助けられているとは言え、キロ4分20秒を切るところまでペースを上げることができた。これでは疲労抜きどころか、さらに疲労を蓄積していっているだけかも知れないが、ペースを落として走っても、そうやすやすと疲労が抜けることはないので、まあいいか。
ラン：16.6km
6:00の気温：11.3℃
天候：曇り
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