アラ還ランニング日記

今朝は鴨川には向かわず、鞍馬目指して走り出した。

気温はここ数日の中では低めで、長袖Tだけでは肌寒く、手先も冷えてきた。しかし晴れてきそうな感じだったので、いずれ暑くなってくるだろうと思ったが、鞍馬方面へのルートは日陰が多く、なかなか温まってこなかった。

鞍馬に着き、今度は貴船に向かうべく鞍馬山への参道を登り出した。初めは調子よく石段を駈上っていたが、普段練習していないために徐々にペースが落ち始め、早歩きのトレッキングというような状況に。ガーミンのペース表示はいつの間には11分台～12分台となっていた。

本殿、奥の院を経て西門へ。途中の木の根道は、ぬかるんでいるところがあり、脚の疲労もあったので、走らず早歩きトレッキングという感じでやり過ごした。

距離はそれほど長くはないが、勾配がきついので、結構脚に堪えたように思う。

往路は二軒茶屋を経由していたが、帰路はもう少し脚に負担を加えておこうと思い、市原バイパスを経由した。このあたりでのペースはキロ5分20秒～30秒ほど。

十三石橋、高橋、志久呂橋、通学橋と来て、ようやく鴨川河川敷に。

20km以上走っていると、そろそろペースが落ちてきそうな所だが、意外にもペースを上げることができて、キロ4分半を切るラップが出てきた。

今日、こんな内容の練習をしていて明日の朝も走れるのかどうか心配になってきた。今月は久しぶりに月間300kmを越えられる可能性が出てきたので、それを励みに明日も走るようにしたい。

ラン：25.4km
6:00の気温：6.5℃
天候：晴れ