アラ還ランニング日記

木曜日にいつもより早く起きて走ったことと、木曜の夜の就寝時刻が遅かったため、金曜日は朝ラン寝坊を
してしまった。
さて、今日のランと言えば、明日にびわ湖クロスカントリー大会を控え、今日は距離を延ばさず、出場種目と同程度の距離をレーススピードで走ってみた。
タイムを計った区間のペースは、平均でキロ4分5秒。レースは起伏のあるクロスカントリーコースなので、平地よりペースは落ちるだろうけど、なんとかキロ4分フラットで走りきりたいものだ。
ラン：11.5km
6:00の気温：5.7℃