朝ラン 15km 2015/03/11
この前の日曜日は半袖で走れたのに昨日から急激に気温が下がり、今朝は久しぶりに氷点下になっていたようだ。
冷え込むのは予想済みで、身構えて走っていたのか、三月だという思い込みからか、走っている時には氷点下になっているとは思わず、帰宅後に気象台ページを確認して氷点下だったと分かった。
昨日は走るつもりだったのだが、腰のあたりがピリッとした痛みがあったので走らなかった。今朝は腰に違和感はなく、顕著な張りや痛みというものもなかったので、そこそこのペースで走れるかなと思ったが、感覚と実際のペースとに20秒くらいの差があるような感じだった。キロ4分50秒ぐらいで走れているかなと思ってガーミンを見ると、キロ5分10秒だったという具合。
北は高橋、南は出町橋まで走って15.7km。後半の河川敷南下時は、キロ4分半前後までペースを上げることができたが、もう少しと思ってストライドを広げようとすると、左足ハムストリングがピクっとするので、それ以上は頑張らなかった。
ラン：15.7km
5:00の気温：-0.9℃
天候：快晴
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