朝ラン 22.5km 2015/03/08
市原バイパス往復 2015/03/08
篠山ABCの余韻に浸っている間もなく、忙しなくしているうちに一週間が経った。
今までフルマラソンを走った後の一週間は、あえて走らなかったり走っても数キロという事が多かったが、今回は珍しく今朝の分を含めて50km以上走った。レース後もっと走っている人はたくさんいらっしゃるだろうけど、個人的にはよく走った方だ。
今朝はハーフの距離以上を目安にし、昨日走らなかった市原バイパス往復を加えた22.5km走った。前半は向かい風の影響でペースが落ちてしまったが、後半は追い風と鴨川を南下する条件に助けられ、何度かキロ4分半を切る区間があった。
走り終わると、やはり左足にかなり張った感じがしたが、予想はしていたので不安に感じるものではないが、明日は全休として足を休ませよう。
ラン：22.5km
7:00の気温：8.3℃
天候：曇りのち晴れ
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