アラ還ランニング日記

先週半ばあたりから、熱は出ないものの咳が出るようになり、今朝も咳が出る状態ではあったが、篠山ABCマラソンを来月早々に控え、この時期にどうしても30km走をしておきたかったので、塩小路橋～西賀茂通学橋の往復と、出町橋～通学橋の往復を加える30kmのコースを走った。

起床時は咳が出ていたが、走り出すとほとんど咳が出ず、走り終えるまで十回したかどうかという感じだった。

30km走は久しぶりで、先月の20km走では14kmぐらいから失速していた事もあり、どうなるか不安だったが、今朝は15kmを過ぎても異変はなく、キロ4分55秒前後のペースで走れていた。

しかし、1回目の通学橋折り返し後、出町橋まで戻り、もう一度通学橋に向かっている頃から左足に張りを感じ始め、26kmあたりから失速してしまい、終盤はとてもきつかった。

去年の今頃はこんな事はなかったのに、五十代に突入して体力が落ちてきたとすると、対策はあるのだろうか。

ラン：31.1km
6:00の気温：2.3℃
天候：晴れ