朝ラン 2015/01/13
一昨日の30km走の疲れがまだ残っているようで、前半足が重く感じてペースが上がらなかった。
後半は下りになることもあり、体が温まってきたことで、キロ4分半を切ったラップがあった。
成人の日を含む連休では、結果的には日曜日に一回走っただけとなってしまった。
昨日は走る気があり、朝ランに間に合う時刻に起きたのだが、日曜に30km走で気をよくしてしまってワインを飲んでしまったのが災いし、睡眠が浅くなっていたようで、目は覚めたものの体が寝ているような状態だったので無理をしなかった。
その日の体調も影響するだろうけど、グラス二杯あまりのワインで翌朝走れないのは困ったもんだ。
ラン：13.2km
5:00の気温：3.7℃
天候：曇り
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