御所朝ラン二周
路面凍結、雪上より緊張
昨日の雪上ランニングで、汚れていたランニングシューズの洗濯ができたが、完全に濡れてしまっていて使えないし、さらにもう一足濡らすのは避けたかったので、今朝は濡れる可能性が低い御所外周を走ることにした。
昨夜は新たな積雪がなかったので、自宅前からシューズが雪に埋もれることはなかったが、凍結していて走りにくかった。特に横断歩道などの路面に白線がある部分は、油断していなくてもツルっと行きそうで、ほんとに気が抜けなかった。
今朝の各所の路面コンディションは、
・賀茂大橋の歩道：凍結
・今出川通りの歩道：ほとんどの部分で凍結
・烏丸通の歩道：かなりの部分が凍結気味
・丸太町通りの歩道：一部を除いてドライ
・寺町通り：今出川直前の一部に残雪がある他はほぼドライ
（2014年1月4日 7:00前後の状態）
という状態だった。
昨日の疲れがまだ残っていたこともあるけれど、凍結部分の通過に余計な箇所の筋肉を緊張させたせいか、今朝は走った距離やペース以上に疲れてしまった。
ラン：12.4km
7:00の気温：0.3℃
天候：曇り
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