鴨川朝ラン 2014/12/12
朝ラン 8km 2014/12/12
今朝は鴨川河川敷を南下し、二条大橋で折り返してきた。
二条大橋で折り返す場合、東側はスロープがあっていいのだけど、西側は急な階段になっているので危なっかしいので、最近はRits Carltonホテルの西側を経由するようにしている。これだと階段を経ずに走れるのでいい。
明後日が三年ぶりに出場する第26回びわ湖クロスカントリー大会なので、今朝は追い込んでペースを上げずに無難にこなすようにした。後半では北大路大橋西詰め南側にある起伏部分を、クロスカントリーのコースに見立てて走ってみたりもした。
悩むのは明日のランニングだ。最近のレースで言えば、七月の大阪城公園ナイトラン10kmでは、前日に走っていたところ、レース時に疲れが抜けてなく体が重かったのが、八月に出場した大阪城公園ナイトラン5kmでは、前日にまったく走らなかったのに調子よく走れたことがある。五十歳になり、疲労回復に時間がかかるようになっていると考えると、明日は走らない方がいいのかも。ランニングとして時間を確保せずに、何かの用事で出かけることがあれば、軽く走って体を動かす程度にしておけば良いかな。
ラン：8.3km
6:00の気温：6.2℃
天候：曇り
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