御所 夜 ランニング 二周
今朝も睡眠不足で目覚ましを止めて二度寝してしまい、明日の朝に長く走ればいいかなと思っていたが、天気予報をチェックすると9:00に傘マークがあるではないか。06:00は曇りマークなので、走れるかもと甘い期待。
夕方になってもう一度チェックすると06:00にも傘マークが付いていていて、降雨予想は2ミリ。これは明日はやめておいた方が良さそうなので、だったら今晩走るしかないと、結局今日もナイトラン。
一昨日は夕食前だったが、今日は夕食後に走った。何となくお腹に重さを感じつつ、ちょっと（夕食はペペロンチーノ）食べ過ぎたかなあと思ったが、体の方が意外によく動いてくれた。
御所外周に入り、最初のラップが4分19秒だったので、このペースで走りきれるかなと頑張ってみた。寺町通り北上の区間を難なくクリアし（と言うか最近は寺町通りの北上の方が走り易いと感じるようになってきている）、御所二周走って33分48秒という結果で。平均ペースはキロ4分12秒ほどだった。
御所を離れてからは、信号ストップがあったりで、ペースが落ちてしまったが、ガーミンを見ながら4’30″より遅くならないようにし、今日は12km走ってキロ平均4分20秒だった。
ラン：12km
22:00の気温：14.9℃
天候：雨
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