市原バイパス往復 2014/11/22
朝ラン 2014/11/22
明日は神戸マラソン、福知山マラソンが開催される。秋晴れが予想され、気持ちよく走れそうですが、神戸マラソンはエントリーしたものの落選、福知山マラソンは迷っている間に定員に達し、残念ながらどちらにも出場できません。
出場される方は、怪我のないよう楽しんでいただければと思います。
さて朝のランニングの方は、先週末は四往復してきた市原バイパスを、今朝は一往復だけとし、その代りバイパス区間でも5分台に入らないように頑張ってみた。
走り始めの1kmは、鴨川までの間に二回の信号ストップが入ってしまった事もあり、キロ5’06″になってしまったが、その後は5分台に入ることなく走りきることができた。懸案だった市原バイパス区間では、4’56″、4’58″とギリギリではあったけれでも、5分台に入らずに済んだ。
後半は下り基調になるので、キロ4分半を切って走れ、思っていたより体がよく動いてくれた。
ラン：20.3km
7:00の気温：8.3℃
天候：晴れ
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