市原バイパス四往復、効果のほどは
市原バイパス四往復
朝ラン 30km 2014/11/16
昨日走ってなかったので、今朝は短くとも20km、できれば市原バイパスを二・三往復できればと考えながら走り出した。
市原バイパスを何往復かしようと考えているからか、体調的な面からか、あまりペースが上がらないまま、十三石橋までやってきた。まずは一往復してみようと市原バイパスに突入し、三往復は出来そうかなという感じだったので、三往復してみた。もう少し余力が感じられたので、おまけでもう一往復し、合計四往復。市原バイパスだけならもう一往復は出来そうだったが、十三石橋から自宅まで7km以上あるので、市原バイパスから離れ、鴨川を南下することに。
市原バイパス区間では、何年か前は地元の方の散歩と思われる人か、猿や鹿との遭遇ぐらいだったが、京都マラソン開催の頃からランナーをよく見かけるようになった。今朝の四往復中には、男性ランナー4名、女性ランナー2名とすれ違った。
柊野グランドあたりまで戻ってきたときに、京産大への道を自転車に乗った若い男性に尋ねられた。グランドではなく、大学内で何かの試験を受けるようだったので、教えられる範囲で道順を案内した。道を間違ったロスタイムで、余裕が無かったのか、結構なスピードで立ち去った彼の後を追い、案内した信号で正しい方向に曲がるのを見届け一安心。試験に間に合っていることを祈った。
今日の市原バイパス四往復の獲得標高差は、それほど大きなものではなかったと思うが、バイパス区間のほとんどで勾配があり、トレーニングとしてはそこそこ効果があったのではと自己満足。
結果的に30km走ることもできて、疲労感も充実感も大きい朝ランとなった。
ラン：30.4km
6:00の気温：6.4℃
天候：曇り
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