アラ還ランニング日記

昨日は走るつもりで起きたのだが、何となく空模様が心配になり、身支度する前にアメダス情報をチェック。解析雨量・降水短時間予報ではすでに水色に覆われていて、レーダー・ナウキャストでも水色の状態になっていた。これはポツポツでは済まないなあと思っていたら、ほどなく雨音がしてきた。

土曜日に走れているので、無理せず休養ということで、昨日は走らなかった。早くに天候が回復すれば、夜ランでもと思っていたが、暗くなっても降ったり止んだりだったので、結局夜ランもしなかった。

昨夜チェックした天気予報では、冷え込まない感じだったので、今朝はウィンドブレーカーを着用せず、夏季同様の格好で走り出した。11月中旬に差し掛かろうとしている時候なので、さすがに走り始めは肌寒く感じたが、1kmも走らないうちに寒さはなくなり、いつの間にか汗も出てきた。

昨日走らなかったので、いい感じで走れるかなと期待したものの、動きに余裕がなく、前半はキロ5分を切ることができなかった。後半になって、下り基調になってからではあるが、徐々にペースを上げていくことができて、10kmを越えたぐらいからやっと調子が出てきた。

終盤にかけてさらにペースを上げ、何とかキロ4分切りが出来たので、まあ良しとしておこう。

ラン：13.3km
5:00の気温：14.7℃
天候：曇り