アラ還ランニング日記

今朝はライト無しでも走れるくらいに、と少し遅めに走り始める。冬至に近いとあって、6時を過ぎても暗い。空模様も曇っているので、いつもより明るくなり始めるのが遅かった。
昨日の氷点下近い冷え込みから4℃暖かかったが、走り始めてしばらくの間は体の動きが鈍く、ペースがなかなか上がらない。鴨川河川敷で自分で設定しているコースの２周目になって、ようやく体が軽くなってきて、ペースも上がり気持ちよく走れるようになった。リアルタイムでペースを計測する時計を持っていないので、あくまで勘であるが、たぶんキロ4分そこそこのペースだろうか。さらにペースを上げようとするが、体の動きにブレーキがかかったようになってしまう。結局更にペースを上げないまま、走りきった。
明日も似たような気温の予報。どういう朝ランにしようか。。。
ラン：20.5km
6:00の気温：4.1℃