1000m インターバル 5本 2014/09/06
御所でインターバル 2014/09/06
もっと早く出かけるつもりだったが、体がだるくストレッチだか二度寝か分からないことをやっているうちに時間が経ってしまい、走り出したのは7時を過ぎてしまっていた。
ここしばらくインターバル走をしていなかったので、今日は久しぶりにインターバルをするつもりでガーミンで「インターバル」とセットして走り出したものの、体の動きが今一つ。水曜に二部練して、二日日間走らず今日に備えたつもりだったが、インターバルをやるぞ！という気持ちとは裏腹に動きにメリハリが出てこない。
二条城まで行ってインターバルは厳しいかなと判断し、御所でおこなうこととし、ウォーミングアップで鴨川を一旦丸太町まで南下。まだインターバルには入らず、河原町通りを緩急混ぜて今出川まで北上し、結局御所東北角でLAPキーを押してインターバルを始めた。
感覚的には、1本目3分55秒(実際3’41”)、2本目4分5秒(実際3’51”)、3本目4分20秒(実際4’15”)、4本目4分20秒(実際4’03”)、5本目4分30秒(実際4’05”)だった。
タイムが悪かった3本目は、寺町丸太町あたりから、梨木神社に向けての上り勾配だった。5本目が感覚と実際とでずれが大きかったのは、下り勾配となる烏丸通南下をしているのに、疲労感が大きかったからだろう。
ラン：14.6km
7:00の気温：24.4℃
天候：晴れ
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