アラ還ランニング日記

今日は「大阪城公園ナイトラン」の5kmの部に出場。
7月11日開催の前回レースでは10kmの部に出たが、一度短い距離で疾走してみたいという気になり、前回のレースの後にすぐ5kmの部で申し込んだ。
前回の10kmでは、何の根拠もなく40分台を目標にしていたが、40分台どころか42’03″という結果だった。
今回は5kmなので半分以下のタイムで走れるだろうという読みで20分台で、できれば20分30秒を狙っていた。

今回も前回同様スタート直後は飛ばし気味のペースになったが、前回よりは抑え気味に走り、後方から抜かれても自分のペースを維持した。
2.5km前後にある上り勾配部分では確実にペースが落ちるのが前回の経験で分かっていたので、ここをやり過ごすまでは無理しないようにした。これが幸いしたのか、体調がよかったのか分からないが、給水ポイントで口を湿らす程度の補給をしてからペースを上げることが出来て、ゴール直前ではさらにラストスパートをかけることができた。Garminの計測ではラスト1kmが970mとなっていたが、平均ペースが3分49秒と予想外に良い結果になった。

結果は19分49秒(Garminの方はゴール後にタイマーを止めるのを忘れ、オートポーズが利いてから計測終了とした)と、20分をわずかに切ることができて、想定よりも良い結果を出すことができた。
今回出場した5kmの部は、118人と10kmの部の三分の一以下だと思われる人数だったが、大半が記録狙いのようで、スタート直後の混戦は10kmの部以上だったように思う。フルマラソンとは比較にならない距離だが、たまには5kmという短い距離を疾走するのも気持ちがいいものだ。

ラン：5km
天候：曇り