二条城でインターバル 1000m x 5本 2014/07/26
今朝は週末ポイント練習ということで、二条城にて1000m x 5本のインターバル走をおこなった。
昨日の朝ランでは、終始足が重く感じてさっぱりな内容だったが、今朝は走り始めこそ体が重かったが、3～4kmぐらいからはまあまあ動くようになってきた。
今朝は日差しが強く、二条城に着いた時には汗びっしょりで、すでに何周か二条城を走った後のような感じになっていて、このままインターバルに入るのは厳しいと思いガーミンのタイマーを一時停止し、深呼吸や軽いストレッチで少しリフレッシュ。東南角あたりから走り出し、東北角を回ったところでLAPキーを押し1本目スタート。
1本目は意外に体がよく動き気持ちよく走れた。2～3本目もまあまあ走れた感じだったが、4本目になると思うように足が前に出なくなってきて、5本目は気持ちほど体が動かず、結果を見なくてもキロ4分以上かかっているのがわかる走りだった。
4本目が走っている時に感じているほど悪くはなかった以外は、計測結果と体感的なものはほぼ一致していた。
総走行距離としては20kmにも満たないのだが、インターバルをした時の疲労感は大きく、30km走をしたときと同じくらいか、それ以上疲れた感じがし、今朝も二条城からの帰路が往路の倍くらいに感じて辛かった。
ラン：17.6km
6:00の気温：27.5℃
天候：晴れ
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