朝ラン 2014/07/23

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朝ラン 2014/07/23

朝ラン 2014/07/23

しばらく鴨川の平日朝ランコースを走ってなかったと思っていたら、十日ぶりだった。

日曜朝に久しぶりに30km超を走ったので、疲れが残っているか心配だったが、月・火と二日間走らなかったので、それなりに回復していた感じだった。

最初の1km以外はキロ5分を切っていて、まあまあ体が動いてくれたように思う。後半に2kmだけではあるが、ギリギリキロ4分を切れていた。しかし、相変わらず朝ランではこの2kmが精一杯で、その後はペースダウンしてしまった．

ラン：13.1km
5:00の気温：25.0℃
天候：曇り

ランニング

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