朝ラン 30km 峠越えx 2
走り始めはゆっくり目のペースで、3～4kmあたりからペースが上がってきたが、昨日のインターバル走の疲れが出てきたのと、上りに差し掛かることで一気にペースダウン。
今日はペースは気にせず、とりあえず峠越えのコースを走りぬくことを優先していたので、走行区間の勾配によってペースはまちまちになってしまった。
持越峠到達までは、それほどではなかった脚の疲れが、峠からの下りでじんわりと利いてきて、杉坂への下りで思ったようにペースが上がらなかった。これはインターバルの疲れではなく、しばらく30kmや峠越えをしていなかったために、脚力が落ちたのが原因かも知れない。
杉坂から京見峠へのじわじわした上り区間は、京見峠から先の事を考え、LSD並みのペースでやり過ごした。
京見峠からは下り基調になるものの、鴨川河川敷までは遠く、楽ではなく、日差しが出てきたことで疲労がどっと出てきたような気になった。
鷹峯～玄琢～玄以通を経由し、上賀茂橋から鴨川に戻ってくると、思わずホッとしてしまった。
ラン：32km
7:00の気温：23.7℃
天候：曇り一時雨、のち晴れ
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