アラ還ランニング日記

一昨日夜に出場した第3回大阪城公園ナイトランの疲れが残っているようで、左足ハムストリングがやや張っているように感じたので、ゆっくり走ろうかと思って玄関を出ると予想していなかった雨が降っていた。ランニングキャップを取りに戻り、仕切り直しして出発。

幸い雨は大したことなく、濡れて冷えるというほどではなかったので、体調によって25～30km走ろうと思い、久しぶりに河川敷をどんどん南下し、塩小路橋を目指した。

塩小路橋まで来ると、いまだに工事中につき立ち入り禁止の看板があった。一体いつになったら工事が完了するのだろう。

塩小路橋で折り返し、今度どんどんと北上し、西賀茂橋、志久呂橋を越え、高橋近くまでやってきた。脚が張ってきたので、十三石橋までの折り返しにしようと思って走っていたところ、高橋直前で雨の勢いが強くなってきたので、高橋で折り返すことにした。

再び河川敷に戻ってきた頃には、雨の勢いはなくなっていた。降雨でいい具合に体が冷えたのか、下り基調になったためか、20kmを過ぎた頃から体の動きがよくなり、それまではキロ5分ほどだったのがキロ4分半を切るまでペースを上げることができた。

調子良ければ30kmなんて思っていたものの、今朝は結局25kmあまりで終了となった。ここしばらく、週末ポイント練習でインターバルをすることばかり気になり、20km超を走っていなかったので、久しぶりに25m走ると結構疲れてしまった。大阪、神戸と抽選に外れ、神戸に期待して福知山に申し込んでいなかったので福知山も出られず、しばらくフルの出場予定が無いとは言え、インターバルばかりで満足していると、スタミナ不足になってしまいそうだ。しんどいだろうが、土曜日にインターバルをし、日曜に25～30kmを走るようにした方がいいだろう。

ラン：25.1km
6:00の気温：25.3℃
天候：雨