アラ還ランニング日記

一昨日は東京出張があったが、日帰りだったので皇居ランはできず、出張の準備などで前夜の就寝が遅くなってしまって睡眠時間が足りず、朝ランもできなかった。
昨日は終日出先で仕事で、朝夕には時間がなく、結局走れなかったので、二日間ブランクとなったところ、疲れが抜けるのではなく、逆に疲労が下半身に溜まってきたような感じになってきた。
昨日の体調と大して変わらず、今朝は走り始めから7kmまでキロ5分を切れなかった。頑張れば5分を切れたと思うが、その後が続かなくなりそうだったので、足が動くのを待っていたら7kmを過ぎてしまった。

今回の下半身のダルさの原因の一つは、東京出張時の新幹線の冷房だと思う。上半身は上着を着るなどで調整ができるが、下半身はそういう訳にいかず、効きすぎた冷房の影響を受け続けてしまった。乗降がある区間は、車内に入ってきた人のために多少冷房が強くても仕方ないかと思うが、新横浜～名古屋間も同じ温度で冷房されていると、どんどん冷えてくる。特に帰りとなる時間帯では日射による温度上昇がないため、冷えていく一方だ。混雑で立っている人が居る状況ならともかく、自由席でも空席があるような状況では、冷房を緩めて欲しいものだ。

ラン：14.2km
5:00の気温：23.2℃
天候：曇り