今朝は一か月ぶりとなるインターバルをおこなうことができた。
先月は週末にも仕事が入ったりと、思うようにポイント練習をすることが出来なかった。
朝ラン400mインターバル20本
4km弱のウォーミングアップの後、ガーミンのLAPボタンを押し、インターバル開始。
1本目は河川敷を下流に向かう方向なのでいい感じで走れた。2本目は上流に向かうのでややタイムが落ちたが、まだ余裕があったような感じ。
3本目は下り方向で調子よく今朝のベストラップ。
7本目の90秒切りの後は、徐々に疲れが出てきてタイムが落ちてきた。
13本目で91秒と持ち直したが、続く14本目で100秒を越えてしまった。
15本目でもう一度91秒まで戻したが、16本目以降はいいところなし。
上り方向の16本目、18本目、20本目も100秒を切れず、後半はインターバルと言えないようなペースになってしまった。
ラン：15.4km
6:00の気温：14.3℃
天候：晴れ
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