今朝も朝ランするには大変気持ちいい天候だった。
走り始めは脚が重く感じて動きが鈍かったが、4kmあたりから体が動くようになってきた。
朝ラン 13km
5km～7kmあたりは上り勾配区間だが、走り始め時の鈍さが消え、8km以降の下り基調の区間にスムーズに繋げることができた。10km～12km間では何とかキロ4分切りが出来たが、現在の体力ではこれ以上は厳しいという感じだった。
ラン：13.1km
5:00の気温：12.2℃
天候：晴れ
気持ちいい朝
アラ還ランニング日記
回転が悪くなってきた頭、思うように動かなくなってきた身体にアラ還を実感せざるを得ない中高年ランナーのランニング記録
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