先週末の東京出張では、好天に恵まれ気持ちよく皇居を走れたのはよかったが、体の状態からするとやや頑張り過ぎたのか、ハムストリングに筋肉痛が出てしまった。
昨日は朝ランに間に合う時間に起きたものの、睡眠が5時間足らずだったのと、筋肉痛が残っていたので走らなかった。
そんな状況で、気が付くと一週間ぶりの鴨川ランという事態になっていた。
今朝の内容
走り始めは体の様子を見つつ、控えめに走っていたのでスローペース。
徐々にペースを上げていきたかったところだが、結局後半の下り勾配基調になるまではペースが上がらなかった。終盤近くでキロ4分を切るラップがあったが、次が続かなかった。
ラン：13km
5:00の気温：10.8℃
天候：晴れ
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