今朝は短パンで走ってちょうど、というぐらい暖かかった。
週末のポイント練習の疲れか、太ももの前後に軽い筋肉痛が残っていて、序盤は思ったほどペースが上がらなかった。
5kmを過ぎたあたりから何とかキロ4分台になってきた。
下りで3分52秒
8km過ぎから河川敷の南下となり、勾配下降量が10m/1kmとなっていることに助けられ、ペースがぐんぐん上がってきた。今朝のベストラップは3分52秒。前後のラップは4分台なので、一発勝負的なラップになってしまった。
ラン：13km
5:00の気温：10.3℃
天候：曇り
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