いよいよ明日は二回目の参加となる篠山ABCマラソンだ。
今季の準備・調整は去年よりましだと思うけど、脚にやや張りを感じていて、ちょっと不安がある。そんな状態ではあるが、レース前日のメニューとして30分～1時間ぐらいのジョギングとその中で数回のウインドスプリントを入れるというのを選んだ。
走り出してしばらくしても脚が張っているような感じが続いていたが、5kmほど走って少しほぐれてきたように思えたので、100mのウインドスプリントを6回入れてみた。想定レースペースでは遅すぎるのでキロ4分くらいの感じでやってみた。
その後スロージョグを経てウォーキングに切り替え下鴨神社へ向かい、無事に完走できることを祈願。
ラン：8km
6:00の気温：7.5℃
天候：曇り
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