三月二日の篠山ABCまで三週間を切り、30km走をするとすれば今しかないということで、中一日挟んでの30km超をすることに。
今の体力を考えると、レースでは平均でキロ5分弱で走りきることが出来れば上出来という感じなので、今朝はそれを意識して走ってみた。
今朝は常に北寄りの風が吹いていて、気象庁の観測所値によれば、風速2～3mというコンディションだった。走りの内容は、その北風の影響をそのまま反映したようなものだった。
鴨川河川敷を南下する序盤は、追い風となっていたことで体感的に5分を切ったペースで走れていたと思うが、塩小路橋で折り返してからは向かい風となりペースが落ちてしまった。中盤にある11km～16kmの距離表示ポストを使っての計測では、キロ5分を前後する状態だった。
市原バイパスでは一昨日の疲れが残っていたせいか、キロ6分弱にまでペースが落ちてしまった。さすがにこれではまずいなと気持ちを切り替え終盤の河川敷南下に入ると、長男が所属する小学校陸上部の朝練に遭遇。長男らは3kmタイムトライアルに向けての準備中ということで併走することはなかったが、やりくりして一緒に走ってもよかったかも知れない。
終盤は序盤と同じく下り基調で、さらに追い風ということもあり、16.5km～13.5kmの距離表示ポストを使って計測した内容では、キロ4分30秒～4分40秒のペースで走ることができた。
ラン：31km
6:00の気温：1.1℃
天候：曇り
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