アラ還ランニング日記

昨晩の就寝時刻が遅かったため、今朝は起きられず朝ランが出来なかった。夕方に走ろうと思ったが、降ったり止んだりの天気で、空模様が気になる一日だった。
アメダスの予報では、夕方からは降らないみたいだったので、水曜に続き御所周回をしてくることにした。
今日は三周走り、一周目18分35秒(約4分40秒/km)、二周目18分20秒(約4分35秒/km)、三周目17分45秒(約4分27秒/km)とビルドアップ的にペースアップしていけた。
夕方なので、体がよく動き、三周目は時折ウィンドウスプリントを入れて、いい感じで走ることが何度もあり、気持ちよく走れた。
ラン：16km
19:00の気温：26.8℃
天候：曇り