アラ還ランニング日記

雲一つない青空は昨日と一緒だが、気温がやや高めで大量発汗の予感。
ちょっと前から出町橋以北の左岸河川敷にロードローラーが入ったりしていたが、北大路橋までの間の遊歩道面がフラットになった。京都マラソンに合わせて付け焼刃的な補修が過去にあったが、すぐに轍が復活するありさまだった。今回はしっかりと補修されていて、大変走り易くなっている。ありがたいことだ。
肝心の走りの方は何だかなあという感じだった。ウォーミングアップ15km、ラン7km、クーリングダウン1kmといったところか。調子が出てくるまで1時間以上かかってしまった。
ラン：23km
6:00の気温：17.5℃
天候：快晴