マンネリというほど走りこんでいる訳ではないけれど、ちょっと趣向を変えて今朝は交通安全、自動車祈祷の総本山狸谷不動院へお参りに。いや、階段登りをしに行ってきました。
狸谷不動院
参道は入口から本殿まで250段の階段があり、ここを5往復。
連続250段ではなく、途中で平らなところもある。下から上まで一気に駆け上がると、ダメージが大きすぎて逆効果になるかも知れないと思い、ジョギング途中で階段に出くわした、という感じで登り、一定のペースを保つようにしてみた。
三往復したところで終了しようかなと思ったが、1,000段は登っておこう、いやもう一往復と動いているうちに五往復し、いい時間になってきたので終了とした。
狸谷不動院参道
階段トレーニングはハムストリングを鍛えることができるみたいなので、現在のように左足ハムが不調な時には効果があるのか、果たして逆効果なのか。一回きりのトレーニングでは何とも言えないので、悪化しなければ何度か試してみる必要があるかも。欲を言えば、ランニングコースに組み入れ易い場所にこういう階段があればいいのだが。
ラン：7km+階段1,250段
6:00の気温：7.2℃
天候：晴れ
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