アラ還ランニング日記

今朝は走り始めこそ寒かったが、時間とともに気温が上がってくるのが感じられた。
体調はまあまあで、河川敷に入って最初の1kmをほぼ4分半で走ることが出来、継続できそうな感じだったので、ペース走的に意識して走った。10kmの時点で45分といい感じだったが、15km過ぎからちょっとペースが落ちたような感じになり、修正しようにも足の動きが重くなるばかり。しかし、思ったほどペースが落ちてなかったようで、20km時点でちょうど90分、21.5kmで100分をわずかに切った状態だった。
4分半で走ることができたものの余裕がなく、終盤はぎりぎりという感じだったのは、最近走る頻度が減っていて、走りこめてないからだろう。色々とカイゼンしていかなければ。
ラン：23.5km
6:00の気温：2.0℃
天候：快晴