朝ラン2012/11/20

Posted by on 2012/11/20(火) Leave a comment (0) Go to comments

あと三日で福知山マラソン。
無理しないよう、今朝はキロ5分ほどのペースで7km走って終了。
レースに向けて、日曜日からカーボローディング開始。今晩まで低炭水化物メニューで、その後は高炭水化物メニューに。素人ランナーにとって効果があるのかどうか疑問ながら、もし効果が実感できれば今後のレースにも取り入れようと、自分自身で実験といったところか。
ラン：7km
5:00の気温：10.5℃
天候：曇り

ランニング

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