朝ラン2012/10/05

Posted by on 2012/10/05(金) Leave a comment (0) Go to comments

水曜日と同じく今朝もビルドアップ走とした。
一周3.1kmを二週し、一周目は14分10秒、二週目は12分2秒だった。
一周目は水曜日より20秒遅く、二週目は20秒早かった。体感的には一週目はそんなものかなと思ったが、二週目は12分後半かなという感じだった。
二週目はスパートが効いたのかも知れない。最後の500mは結構追い込めて、直後の脈拍は15回余り/5秒まで上がった。
ラン：8.5km
5:00の気温：17.4℃
天候：快晴

ランニング

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