朝ラン2012/10/03

Posted by on 2012/10/03(水) Leave a comment (0) Go to comments

今度の日曜日に区民運動会があり、２，３の競技に出る予定で、当日に筋肉痛や疲労感で体が動かないというのは避けたいので、今朝は距離を控えビルドアップ走とした。
一周3.1kmを二週し、一周目は13分40秒、二週目は12分27秒だった。
こういうのは、ちゃんと計画を立ててやっていかないと効果が出ないと分かっていながら、ついつい距離の方向に気持ちが行ってしまっている。
ラン：8.5km
5:00の気温：19.2℃
天候：晴れ

ランニング

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