7kmタイムトライアル

Posted by on 2011/02/12(土) Leave a comment (0) Go to comments

先週の土曜日は2kmタイムトライアルを3本したが、今朝は7kmを1本やってみた。結果は28分18秒で、キロ平均4分3秒弱。
10kmを40分切りするには、この7kmで確実に28分を切れるようにならないといけないだろう。
ラン：13.5km
ＴＴ：7km x 1
6:00の気温：0.1℃
7:00の気温：0.0℃

ランニング

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