アラ還ランニング日記

週末のポイント練習として、今朝は15km(5km x 3本)のビルドアップ走をおこなった。
1kmのウォーミングアップランを済ませ、計測開始。1本目：23分、2本目：22分、3本目：21分とタイム的には狙った結果になったが、それぞれの内容はペースの乱れがあったりして、改善しなければならないものだった。3本目終了時はクタクタ、ヘロヘロで、これ以上走りたくないという状態だった。その時の脈拍は15回余り/5秒で、1分換算だと180回以上だった。
ラン：17km
6:00の気温：27℃
天候：晴れ