アラ還ランニング日記

久しぶりに二日連続の20km超となった。
昨日の疲れが残っていて、走り始めは脚が重く張りも感じ、5kmぐらいでやめたいなぁと思っていたが、5kmほど走る頃には体の動きがましになってきた。結局、昨日と同じく市原バイパス経由で市原まで往復し、さらに2km追加した。
今朝は21kmの区間を計測し、結果は1時間36分30秒だった。
昨日より疲労感があるので、帰宅後はいつもより入念にストレッチとアイシングをおこなった。
ラン：23km
6:00の気温：20.9℃
天候：曇り