朝ラン10km

Posted by on 2012/06/13(水) Leave a comment (0) Go to comments

ここしばらく隔日ランとなっていて、体がそれに慣れてしまっていたのか、睡眠不足気味だったのか、今朝は走り出してしばらくの間、体全体が重く感じた。
ウォーミングアップランを終えても体の動きは鈍く、ペースを切り替えて走ろうとしても気持ちに足が付いて来ない。後半になってようやく体が動き出し、ペースを上げることができた。8kmほどの区間を計測してキロ平均4分40秒あまり。前半の鈍さは寝不足が原因だったかも。
ラン：10km
5:00の気温：18.8℃
天候：曇り

ランニング

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