アラ還ランニング日記

六月にもなったことだし、今朝は久しぶりに20km超を走る事にした。
朝食前にハーフマラソン1本！と言ったところ。
1kmウォーミングアップで体をほぐした後計測開始、1時間40分狙いで走り出す。
1周目48分30秒と思っていたよりいいタイムで、2周目にもう少しペースを上げてみるが、だんだんきつくなってきて、ペース維持がぎりぎりといった感じになってしまった。結果は1時間34分33秒。Google Mapsでの計測だと21.2kmだったので、一応ハーフの距離になってるかな。およその平均ペースは約4分半だった。
簡単なストレッチをして、クーリングダウンに1km走って終了。心地よい疲労感に充実感。
ラン：23km
5:00の気温：20.5℃
天候：曇り